在娱乐圈里她算得上是个低调的实力派，从小就沾了艺术的边儿，长大后一步步靠作品站稳脚跟，到后来感情上那点事儿，也没闹得满城风雨。
她出生在陕西西安的一个文艺家庭，爸妈都是秦腔演员，那时候家里条件一般，她从小跟着父母在剧团混，5岁就上了舞台，在话剧《祝福》里反串祥林嫂的儿子阿毛，那时候小小年纪就显露出点天赋。
父母工作忙，她上学后暂时搁下表演，但心里一直惦记着这事儿。到了高中，1995年她拍了第一部电影《白马飞飞》，那算是正式入行，之后边拍戏边考学，1997年考进北京电影学院表演系本科班。
上大学那几年，她没闲着，一边学一边接戏，2000年演了《百姓》，2003年拍《绝对控制》，因为那部剧里演警花，外形亮眼，还得了“中国第一警花”的外号。2004年《五月槐花香》让她火了一把，演莫荷这个角色，拿了飞天奖最佳女演员和金鹰奖观众喜爱的女演员奖，还被评为“四小青衣”之一。
2005年，她凭电影《雪花那个飘》去了戛纳电影节，那时候她的事业开始往上走。接着几年，她接了不少戏，2006年《贞观之治》，2007年《樱桃》，2008年《走西口》，2009年《闯关东中篇》，这些剧让她积累了不少人气，角色多是那种坚韧的女性形象。
2011年《穆桂英挂帅》播出后，她演穆桂英，武戏文戏都拿捏得稳，国家一级演员的称号也是在这前后评上的，圈里公认她演技在线。
苗圃的事业顺风顺水，但感情上就没那么直线了。她出道早，绯闻少，唯一公开过的那段是和罗晋。2011年拍《穆桂英挂帅》时，两人合作，罗晋比她小4岁，剧里演情侣，戏外也传出暧昧。
罗晋那时候刚出道没几年，人气不如她高，但两人看起来挺配，外界也看好。恋爱没多久，他们就见了家长，罗晋去西安见她父母，本来以为能顺利，结果父母不同意，主要觉得女儿比男方大，传统观念里姐弟恋不稳当。
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